Ты заходи, если что...
Уважаемым margo-only и францкафка посвящается... )))
Давно обещал написать подробнее о своём способе похудения...
Хотя суть секрета в двух словах там уже изложил)))
Вместо предисловия...Вместо предисловия...
...А получилось (как и всё великое))) случайно. Это был период, когда я увлёкся раздельным питанием. Вообще-то Хилый - зверь на подъём тяжёлый. Меня трудно на что-то съагитировать. Но если чем-то проникнусь... мало не покажется!))) Книжек в ту пору ходило много разных. И псевдонаучных, и откровенно шарлатанских. "Исцели себя сам" - их обобщённое название)) Я долго посмеивался и над авторами, и над читателями этих книжечек. Пока в руки мне не попался Малахов...
Впрочем, сейчас на раздельном питании я тормозиться не буду. Обещал про методику похудения. А она - немного в стороне.
Секрет фокусаСекрет фокуса
Так вот.
Как известно, самый естественный способ сбросить вес -
Суть предлагаемого метода гениально проста. Надо не лишать себя удовольствия, которое получаешь от еды, а наоборот, всячески его усиливать!
Поясню.
Вкус пищи мы ощущаем, пока жуем. Как только проглотили - всё! Никакой радости, сплошная тяжесть в нутрях и метеоризьм. Отсюда мораль - как можно дольше жевать, смаковать. В идеале - пока само не "рассосётся", то есть не глотать совсем. Идея ясна? Тогда - конкретные рекомендации.
По пунктам...По пунктам...
1. Пересмотрите распорядок дня. На приём пищи надо выделить чуть больше времени. (Э! Э! Вы куда? Погодите! Не всё так страшно!) Особенно вечером. Особенно - когда жуткий аппетит. Настройтесь, запрограммируйте себя на то, что есть будете неспешно. С чувством, толком, расстановкой. А что? Разве мы не к этому стремились? Мы же хотели больше кайфа от еды получать! А какой кайф в том, чтобы наспех похватать, как баклан? Влетело - вылетело...
То-то!
2. Ополовиньте порцию. Лучше всего поступить следующим образом: положите на тарелку столько, сколько обычно кладёте (или вам кладут) А потом ровно половину верните "взад". Экстрималы могут, конечно, и "отретить", и даже "очетвертить"))) Но мой опыт показывает, что половина - само то. Главное в этой процедуре - дать себе страшную клятву не брать добавки! Лучше, если кто-то из близких выступит в качестве гаранта этого табу. (Впрочем, в реальной жизни найти такого человека - ох, нелегко! А "помощничков" наоборот - добавить ещё, по доброте душевной - сколько угодно!) В особо тяжёлых случаях можно дать по этому поводу религиозный обет. Или поспорить с кем-нибудь на кругленькую сумму)))
3. Приступаем к еде. Начинаем в прямом смысле слова растягивать удовольствие. Берём маленькими кусочками, жуем, смакуем, радуемся жизни
Конечно, поначалу будете то и дело забываться, переключаться на привычный "бакланный" режим. Но осиротевший вид полупустой тарелки (и ясное понимание, что добавка в этом сезоне не светит, ибо см. п.2) будет служить 4. Привычка - великая сила! И имеет две стороны медали. Сначала её трудно заполучить. Зато потом - тяжело избавиться))) Вы сами удивитесь, как быстро войдёте во вкус (в прямом и переносном смысле))) К хорошему легко привыкается! Всегда помните главное - вы убиваете двух зайцев сразу! (И КАКИХ зайцев!) :
- получаете от еды гораздо больше удовольствия;
- незаметно, в фоновом режиме, худеете.
5. Для облегчения процесса категорически приветствуются вспомогательные факторы. Как-то:
- хорошая компания, в смысле - единомышленник(и), брат(ья) по
- приятная, неспешная беседа; (Не с набитым ртом, разумеется, а в перерывах, когда всё
- красивая сервировка (милым женщинам тут и
Upd Вспомнил ещё: приятные мысли о том, какими стройными и неотразимыми вы вскоре станете, здесь также уместны. И это не самообман!
А компот?А компот? (с)
Проверкой правильности освоения методики будут ощущения после еды. Если голод и аппетит отступили раньше, чем порция съедена, о добавке даже мысли не возникает, а настроение заметно улучшилось... Значит, это - оно! То, за что боролись, уважаемые!!!
Прелесть методики в том, что она меняет, по сути, лишь один параметр - скорость поедания. Все остальное привычки не меняем: когда есть, что есть, в каком сочетании, каким образом приготовленное... Что пить, до или после еды и т.п. Все эти вопросы тоже важны. С ними тоже неплохо было бы пэкспериментировать. Когда-нибудь. В другой раз. Ведь борьба сразу на несколько "фронтов" - дело неблагодарное.
И последнее замечание. Меня могут спросить: "А как же сладости? А кофе со сливками? А я без тортика ежедневного жить не могу!" Отвечу честно: "Не знаю"
Лично я к сладкому равнодушен. И кто говорил, что Приятного аппетита, уважаемые!
P.S.P.S. Чуть не забыл! По закону жанра мне под занавес нужно живописать, как я испытал это дело на себе, и к каким чудесным последствиям оно привело.
Да, испытал. Да, привело.
Примерно через полгода "внедрения" в мою жизнь вышеописанного подхода встретился мне один знакомый (подвинутый, кстати на всяких новомодных лжетеориях и псевдоучениях). Не виделись почти год. Так вот, взглянув на меня, он о-о-очень удивился:
- А ты похудел!!! (Это при том, что я никогда полным и не был)
- Принимаю меры, - ответил я скромно.
- Молодец!... *небольшая пауза* Но, по-моему, ты перестарался!...
(
)Кстати, смех смехом, но - не поверите - слишком худым людям этот метод похудения помогает быстрее набрать вес! Тоже проверено. Потому что он - природный
P.P.S.P.P.S. Мне тут уважаемые читатели подсказали - хорошо в тему работает и такой приём: порезать еду на маленькие кусочки. Движений вилкой делаем много, впихиваем в себя - мало. Лично я ещё такую хитрость практиковал поначалу. Загребал ложкой или вилкой очередную дозу еды с тарелки, подносил ко рту... а там еще предыдущая порция не проглочена: делаю вид, что сунул ложку/вилку в рот и, якобы, жую уже новую дозу, а на самом деле - всё ещё предыдущую. И так - две имитации на один "боевой" заход. Пусть организм думает, что я в себя в три раза больше ложек запихнул. А если три умножть на половину, получаем полтора. То есть, при правильном применении хитрости, возникат ощущение, что съел в полтора раза больше обычного!
P.P.P.S.P.P.P.S. По поводу того, что оно - природно. Вы обращали внимание, уважаемые, как едят маленькие дети? Которых с ложечки ещё кормят? Они еду практически не глотают. Мусолят-мусолят во рту... Родитель уже аж синеет, рвётся следующую запихать, а - некуда! И начинается:
- Ешь быстрее! В армии некогда будет!
Чем и прививается противоестественный "бакланный" менталитет. От которого потом -
Азиаты, кстати, эту природную, естественную манеру есть тоже не утратили. Они свою лапшу полдня жевать могут. Не помню кто сказал: "Йог из горстки риса извлекает больше питательных веществ, чем англичанин из бифштекса" (с) Хотите иметь комплекцию как у йога, уважаемые?
@темы: Здоровье на бегу, Жизненное, Здоровье, Философия, Еда
-
-
10.02.2009 в 23:26Какие занимательные рекоммендации!
Скажу Вам, что после прочтения еще того многобещающего поста моя подсозналка заработала... Это, так сказать, совпало во времени с новым приступом "диеты", так что в один прекрасный день за столом мне вдруг оффтопом вспомнились Ваши слова про "...получаем удовольствие, только когда едим...", и, опробовав их на практике, просто чуду далась!.. Нет, я не худею, конечно с чего б это мне, потому как ай эм жуткий сладкоежка, но удовольствия жутко прибавилось.
И - что еще чудесатей - сделала дополнение к известному открытию! При длительном рассусоливании пища распадается на кусочки помельче, и тут-то и вылазяют к нам все ее ароматизаторы, Е-многацыфер, добавки, наполнители и прочие радости гурмана! То есть нездоровая, ненатуральная пища сбрасывает маски и становится такой, какой она есть - безвкусной отвратной дрянью, а натуральная приобретает все новые грани! Ах, как первозданно раскрывался передо мной удивительный букет маленького яблока по мере высасывания сначала сока, потом сьедения мякоти и, в конце, смакования кожицы!...
Во-вторых, в процессе еще занятий таким мазохизмом, как своей-воли-истязание путем подношения к лицу любимой печеньки, прилежного ее разглядывания, глубокого вдыхания ее запаха, осязания кожей подушечек пальцов всех ее витиеватых изгибов и - возвращения на место в вазочку с садистской улыбкой.... та вот, в ходе этой процедуры мною, францкафкой Александровной, было с прискорбием обнаружено, что обьект недавних воздыханий отчетливо отдает пищевой содой и, наверное, теми же Е-любимостями, а от сказочного аромата не осталось и следа...(
Больше это печенье я не люблю, ибо, жуя, чувствую (или же внушаю? неважно, в принципе) соду.
Четыре. Надо резать все на маленькие кусочки. То есть брать нож и вилку в страждущие лапки и заниматься расчленением. Очень помогает, сама пробовала. И тарелки меньшего размера годятся, потому что полпорции меня лично страшат. Особенно, если такую ересь увидит моя сердобольная мама...
Пять...
В общем, СПАСИБО Хилому от всех францкафок рунета (нас мнооого))), будем внедрять в жизнь то, что есть, дабы не распорошиться по фронтам)
Да здравствует вкусная жизнь!
-
-
10.02.2009 в 23:40*грохнулся в обморок от переизбытка эмоций*
)))
Да здравствует вкусная жизнь!
(Вставляю в заглавие!)))
-
-
10.02.2009 в 23:50В таком настроении пребывать на дайри совершенно бессовестно! Пора уйти в дневник № 2)))
вот уж где Вам, Лефф, с Вашей впечатлительностью, ходить не стоит!))))
-
-
11.02.2009 в 00:08Это была попытка раздразнить любопытсво, я так понимаю? *лениво зевнул львиной пастью*
)))
Да, и спасибо за дополнения, эмоциональная! Мелкие кусочки и маленькие тарелки... В этом, определённо, что-то есть!
-
-
11.02.2009 в 00:46Ну, у кого ж мне учиться, если не у Вас? Отвечаю той же монетой:
Наблюдательный читатель мог бы подловить Хилого на том, как бысто он вычислил знак зодиака своей собеседницы. Но давноменячитающий читатель всё поймёт, потому что у Хилого касательно данной даты имеется уважительная причина
-
-
11.02.2009 в 13:44Мне бы такое
зрение (c)такую память!Где-то слышал: "Как хотите, чтобы к вам относились люди, так и вы поступайте с ними" (с) Видать, что-то в этом есть)))
Просто, в эту дату моя Мелкая родилась. (В том числе) А кто она по зодиаку, я, хочешь - не хочешь, выучил
-
-
12.02.2009 в 01:00фамильцеврожденцев! Хочу понять, какие они люди. Повеееедайте чтоооо-то...-
-
12.02.2009 в 01:28Они очень хорошие люди!
Я это сразу почувствовал, как только начал с Вами общаться)))
Оффтоп: Очень симпатичная аватарка!
Кстати, на @дневниках я знаю одну девушку (довольно известную) с бровями тоже... э-э-э... видными))) Если хотите, я Вам её покажу
-
-
12.02.2009 в 03:35Засмущяли комплиментами... ну Лефф, что тут еще скажешь?..
аватарка радуется!
-
-
12.02.2009 в 03:55Я Вам напишу...
-
-
13.02.2009 в 01:33-
-
20.11.2009 в 15:09-
-
20.11.2009 в 18:56Успехов, уважаемая!
)))
-
-
15.10.2014 в 22:18-
-
16.10.2014 в 00:26Главное - не просто жевать, очаровательная, главное - неспешно наслаждаться!
-
-
06.09.2015 в 14:23Причём, мы же про это знали давно,просто оно как-то забывается/заедается/забалтывается...
Тут же вспомнила из далёкой бесшабашной юности знакомую кореянку, которая каждый кусочек еды, положенный в рот,жевала 50 раз. 50 раз, Карл!)))
Выглядела в невероятные для меня, йуной глупышки, свои 54 года просто сногсшибательно. То есть - ещё один пример позитивного воздействия.
Спасибо вам, ещё и так клёво написано!)))
(сорри, мимокрокодил я)
)))
-
-
07.09.2015 в 10:27Спасибо за отзыв, замечательная!
Про кореянку - очень точное наблюдение. У азиатов совсем другая культура поедания. Знакомые рассказывали, что в Таиланде, в супермаркете девушки-кассиры мисочку лапши едят по полдня (не отходя от кассы))). Не знаю как сейчас, а в советское время (тесть рассказывал) китайским солдатам из еды на сутки выдавали только кучку риса с капелькой соевого соуса. Но жевали они этот рис почти весь день. Как сказал, сейчас не вспомню кто - йог из горсти риса извлекает больше пользы, чем англичанин из бифштекса.
Другой яркий пример правильноедения - маленькие дети. У которых естественная связь с природой ещё не испорчена социальным воздействием. Они по полчаса мусолят во рту каждую ложку пищи. Не глотают до тех пор, пока нетерпеливая мама не достанет окончательно своим подгонянием)))
-
-
07.09.2015 в 11:15Да! Да! Могу это наблюдать, у меня сосед есть, трёх лет отроду, всё так! Ему повезло с адекватной мамой, она его пищей не напихивает.