Ты заходи, если что...
Это упражнение помогает в сложной и нервной обстановке сохранять покой и снизить до минимума вред здоровью.
В целом оно отвечает моей концепции "Здоровье на бегу". Потому что не требует много времени и усилий (после освоения). А в какой момент его следует применить - организм сам даёт подсказку (если к нему прислушиваться).
Главное отличие этого упражнения от других из цикла в том, что я не знаю, как ему научить. (Потому и не выкладывал так долго) Вот, честно
Но, сделаю всё, что смогу...
Предисловие к названию
Начать можно с простейшего упражнения моего любимого психотерапевта (потому что первого, а в советское время - почти единственного))) Владимира Леви, которое называется "Как войти в собственный палец". И далее - по тексту. Специально не даю ссылок и рекомендаций. Упражнений на расслабление, снятие зажимов, сосредоточение-рассредоточение - масса. (Гугл в помощь!))) И не только у Леви. При желании можно найти, почитать, кому что лучше подходит, легче получается.
А если искать - лень (что очень в духе "здоровья на бегу"))), можно сделать просто:
кратко и по пунктам
В-общем, нифига толком не объяснил.
Но!
Я чётко знаю, как проверить, сделано ли упражнение правильно. Получилось, как надо, или нет.
В случае, если по-настоящему удалось "войти в себя", из организма самопроизвольно вырывается глубокий и мощный вздох облегчения. Специфический такой вздох - полувсхлип.
Несколько слов по поводу этого финального вздоха
Вот и всё, уважаемые!
Здоровья Вам и душевной гармонии
Если жизнь вынуждает выходить из себя, обязательно возвращайтесь обратно! Добро пожаловать!
В целом оно отвечает моей концепции "Здоровье на бегу". Потому что не требует много времени и усилий (после освоения). А в какой момент его следует применить - организм сам даёт подсказку (если к нему прислушиваться).
Главное отличие этого упражнения от других из цикла в том, что я не знаю, как ему научить. (Потому и не выкладывал так долго) Вот, честно
Но, сделаю всё, что смогу...Предисловие к названию
Войти в себя
Начать можно с простейшего упражнения моего любимого психотерапевта (потому что первого, а в советское время - почти единственного))) Владимира Леви, которое называется "Как войти в собственный палец". И далее - по тексту. Специально не даю ссылок и рекомендаций. Упражнений на расслабление, снятие зажимов, сосредоточение-рассредоточение - масса. (Гугл в помощь!))) И не только у Леви. При желании можно найти, почитать, кому что лучше подходит, легче получается.
А если искать - лень (что очень в духе "здоровья на бегу"))), можно сделать просто:
кратко и по пунктам
В-общем, нифига толком не объяснил.
Но!
Я чётко знаю, как проверить, сделано ли упражнение правильно. Получилось, как надо, или нет.
В случае, если по-настоящему удалось "войти в себя", из организма самопроизвольно вырывается глубокий и мощный вздох облегчения. Специфический такой вздох - полувсхлип.
Несколько слов по поводу этого финального вздоха
Вот и всё, уважаемые!
Здоровья Вам и душевной гармонии
Если жизнь вынуждает выходить из себя, обязательно возвращайтесь обратно! Добро пожаловать!