Мечтательной девушке некомсомольского поведения - восхитительной Флаис посвящается...
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БРОНХИТА
Неприятная штука - хронический бронхит. Малейшая простуда, или выпьешь что-то холодное - и мучительный кашель становится твоим спутником на долгие дни. И ведь всегда так невовремя нападает этот противный кашель! На лекциях. В кинотеатре...
Лично у меня эта гадость стояла на втором месте после ангины. Успех в борьбе с первой гадостью (побежденной навсегда в студенческие годы) окрылил, и я, учась в аспирантуре, решил расправиться с бронхитом тоже.
Оказалось, что одолеть эту напасть еще легче, чем ангину! Только и делов - соблюдать одно простое правило и выполнять одно простое упражнение.
Итак, правило.
Когда лечим бронхит, не пить ничего холодного! Даже прохладного. Напитки "комнатной температуры" тоже нельзя. (Кто забыл физику из школьной программы, напоминаю: температура жидкости в открытом сосуде всегда ниже, чем у окружающего воздуха, и чем меньше влажность, тем больше эта разница.)
Пить можно только горячие напитки (кто сказал "горячительные"?!! ) или просто тёплые. Свежевынутые-из-холодильника-и-тут-же-съеденные овощи и фрукты приравниваются к холодному питью!
На первый взгляд может показаться, что это правило трудно соблюдать, особенно летом. Ерунда! Было бы желание. Просто один раз скажите себе твёрдое "Нет!" Даже так: "ТАБУ!!!" И никаких поблажек! А терпеть придётся недолго. На первых порах периоды обострения уходят за дня три-четыре. Когда овладеете методикой, кашель будет исчезать за сутки. А потом - и за считанные часы. (А то и вообще не повторится)))
Если раздобыть теплое питье никак не удаётся, просто потерпите, не пейте ничего. В самом крайнем случае наберите жидкость в рот и подержите минут десять, прежде чем проглотить. После двух-трех таких глотков пить Вам точно расхочется
А теперь упражнение.
Когда начинается приступ, попытайтесь несколько секунд удержаться, не кашлять. Напрягите все мышцы грудной клетки. Почувствуйте, какой пожар начнётся в груди! (Это хороший признак) "Оно" пытается вырваться наружу, а вы давите его в себя. Ощущения зверские, согласен. Внутри все скребёт! дерёт!! щекочет!!! Слёзы - градом... Но результат того стоит. К тому же, с каждым разом управлять процессом будет легче. Через пару минут, отбив две - три атаки, откашляйтесь, но уже по своей инициативе, не дожидаясь очередного приступа. Вы поразитесь, до чего мягким и влажным стал ваш кашель! За считанные минуты, иногда - секунды, организм успевает выработать достаточно мокроты. Только дайте ему эту возможность, эту передышку.
ВНИМАНИЕ! Запомните очень важный момент! И не говорите потом, что я Вас не предупреждал! Сдерживание кашля – не самоцель! А лишь временная тактика, военная хитрость. Обязательно откашливайтесь после каждого приступа, после каждого упражнения. Подавлять приступы у вас начнёт получаться очень скоро. (Я подробно расписал упражнение, чтобы было понятнее. На самом деле оно таки простое) И тогда появится соблазн вообще не кашлять. А это очень вредно! Даже если обстановка не самая подходящая (лекция, торжественная церемония, просмотр пьесы в театре или обращение президента к народу), всё равно откашливайтесь! Благодаря тому, что процесс стал управляемым, можно выбрать подходящий момент. Но, даже если пауз нет, всё равно, кашляйте! Назло всем! Это Ваш организм и никакие уважительные причины не смеют заставить Вас себе вредить!
Во время упражнения дышите ровно, через нос. Если так свербит, что сделать вдох невмоготу, попробуйте впускать в себя воздух мелкими порциями, как будто насосом накачиваетесь. И вы заметите, что щекотка сразу отпустит. (Типа йоговская бхастрика получится - упражнение "кузнечные меха")
Выполняя это несложное упражнение, мы решаем сразу три задачи. Во-первых, лечимся. Во-вторых, избавляемся от мучительного "царапающего" кашля и заменяем его мягким и влажным. (Приятное с полезным - как раз тот случай!) В-третьих, управляем процессом, и уже не боимся сбить с ритма Отелло, выполняющего на сцене свою историческую миссию
Главная прелесть методики в том, что не надо заботиться о регулярности упражнений. Организм сам напомнит, что настал нужный момент. Не заметить приступ кашля Вы просто не сможете))) Попробовав один раз, почувствовав вкус мягкого (чуть не написал "пушистого"))) кашля Вы уже ни за что не захотите драть горло просто так, "всухую". Только помните, о чем я предупреждал! Всегда откашливайтесь после упражнения!
Другими словами, регулярность упражнений обеспечивается автоматически. И это по-настоящему здорово! Не надо упрашивать себя: "Ну, остановись же, наконец, брось всё, поработай над собой!" Не надо терзаться: "Ну вот, опять забыл, помешали, отвлекли... С понедельника, точно, начну!". Это же голубая мечта любого больного - лечиться только тогда, когда
Заканчивается лечебный курс тоже автоматически. Нет кашля - не нужны и упражнения. И вспомните вы об этом, возможно, лишь когда очередной раз захочется пить. Уже больше суток не кашляем? Значит, мы здоровы и нам можно всё!
Отсюда мораль (ну, как же Хилому без морали?))) - хроническим бронхитом страдают только самые ленивые люди на свете
-----------
К сожалению, по моему же опыту, данная чудесная методика лечит только бронхит. Если источник кашля - вирус гриппа, ОРВИ или какая другая бяка, она, увы! причину не устранит. Впрочем, смягчить кашель - дело в любом случае неплохое)))
Противопоказаний я не знаю. Но они, возможно, есть. Поэтому снимаю с себя всякую ответственность. Используйте эту методику на свой риск. Мой совет - прислушивайтесь к своему организму, дружите с ним. И без фанатизма, пожалуйста! Без кавалерийских наскоков. С терпением и любовью
И, да пребудет с вами