Пляжный сезон

В Днепре вода похолодала.
Мне это нравится. С тех пор, как покупался в 9-градусном море, прямо, физически ощущаю, как организм наполняется здоровьем с каждым входом в холодную воду)))

А ещё уточки появились!

@темы: Для памяти, Здоровье, Город

---

Цитатник за июль. Копилка на год

На этот раз как никогда много "чужих". Что вижу, о том пою читаю, то цитирую)))


Если бы я знала, что интернет будет так интересоваться количеством моих мужей, я бы ещё несколько раз вышла замуж, чтобы удовлетворить этот интерес.
(c) А.Вертинская

высшей философии пока с меня достаточно, - почасовое счастье во всем - вот моя теперешняя высшая философия
(c) nakinski

Деньги - это подделка счастья,
А жестокость - подделка силы...
(с) Е.Евтушенко

Летом я безумно люблю мир.
Я верю и чувствую, что ни он мне, ни я ему ничего не должны, и я могу ничего не просить и ничего не держать, и каждому брошенному в меня событию радоваться, как вселенскому счастью, как бабочке, присевшей на мой рукав, чтобы через секунду улететь от меня по своим легкомысленным бабочкиным делам.
(c) nakinski

Знания - это как гора: чем выше поднимаешься, тем лучше вид.
(с) Вл.Кличко

Красивая, но неудобная одежда - разочарования, которые трудно отпустить
(c) осенняя вишня

... могу рассказать вам про другие способы наполнять свое лето. Например, про сборы черники и грибов в лесу, про студеную воду озер, про то, как мы на блудном катамаране выползли на середину здоровенного озера, и еле вернулись обратно. Могу рассказать про ежика, заползшего в коттедж и нежелавшего пить молоко из блюдца, как в книжках для детей, могу рассказать про бесконечно длинные влопрогулки, про то, что в белые ночи можно выползти в парк и слушать только птиц, ветер и тишину, или сидеть с книжкой, закутавшись в свитер с ромбами, стащенный у брата.
...
Я считаю, что лето это мир радости, энергетическая копилка на весь будущий год, - время, когда запасаться нужно не только витаминами, но и всем миром, заливая его внутрь себя до краев, чтобы холодными зимними вечерами, когда мерзнет и дует и еще и воет из-под окон, и кажется, что ничего кроме безнадежной темноты и пустоты нет, бережно доставать все это, напоминать себе об этом, и понимать, что оно в тебе, что все это внутри тебя, и ты всегда носишь это с собой, теплое и полное надежд, и хотя бы поэтому ничего по-настоящему безнадежного случится с тобой просто не может.
(c) nakinski

@темы: Цитатник

---

Лягушка-путешественница

Мелкая таки полетела в Англию.

В Ипсвиче там у них лагерь театральный (150км от Лондона, у моря). Мастерклассы всякие им проводят...
Разделили на команды, причём, вперемешку - из разных стран. В конце будут представления показывать, у кого что получится.

Пока летела, Длинный нашёл на Флайт-Радаре её самолёт, мама-Белка наблюдала всю дорогу... как самолёт на второй круг вокруг Лондона заходил...
- А нельзя такой сайт найти, чтобы перемещение самой Мелкой отслеживать? - пошутил в тему Хилый

@темы: Эх дороги, Дети, Для памяти

---

... я живу.

25.07.2013 в 18:38

Пишет  Белочка Тилли:

25 июля 1980 года.
Спасибо Вам, Владимир Семёнович. За ваши песни, за ваши роли, за то, что Вы были. За то, что Вы есть.




Прослушать или скачать Высоцкий Белый вальс бесплатно на Простоплеер

@темы: Искусство, Люди, Фото, Я

---

Читая дневники...

Тока-тока лето началось... Бац! А ужо июль кончается!
(А после 4 августа в Днепре купаться - некомильфо)

- Чуть помедленнее, лето! Чуть по-мед-лен-нее! (почти (c))

@темы: дневники

---

Абрикосовый год

Лето 2013-го в Украине выдалось урожайным на абрикосы.

На рынках их продают сейчас, начиная от 3 грн. А за 6 грн. можно купить просто шикарные!

(Фотки не мои)))

@темы: Для памяти, Здоровье, Фото

---

О кумирах

На радиорынке работает одна девчонка, очень похожая на Анастасию Вертинскую...

@темы: Бизнес, Женщины, Я

---

Сказка

- Чувствовать - вот что я, единственно, умею в этой жизни - признался как-то Король...

@темы: Сказки, Лирика

---

Толькочтойное

В связи с летом организм Хилого расслабился, позволяет себе некоторую рассеянность.
Несколько раз за последние дни забывал дома мобилку.

Сегодня, например. Хорошо, что институт недалеко от дома. Да ещё и по пути в город. Мелкая, направляясь на гульки на встречу с подружками, прихватила с собой мой аппарат. Встретились на остановке.
А недавно забыл взять мобилку на радиорынок. Так не мог из-за этого выручку виртуализировать! Ибо валюту банк продаёт только с sms-подтверждением
Пришлось покупать доллары у знакомых. С обещанием их продажи взад в следующий раз)))

P.S. Велика сила привычки!
Когда заглянул в аппарат, обнаружил два пропущенных звонка. Первый - от мамы-Белки, когда она решила сообщить мне, что на моей мобилке, оставленной дома, сработала напоминалка. И второй - от Мелкой, когда она собиралась выходить из дома, чтобы принести её мне!

@темы: Бизнес, Дети

---

Мелкие обиды

Мелкая расстроилась. Не без моего участия)))

Мало того, что бабушка в последнее время часто путает её с мамой, не тем именем называет. Так теперь ещё и мама начала путать её с ... кошкой! Последний шедевр на эту тему:
- Мэри! Посмотри на кошку!

А у нас тут мини-ремонт прошёл, в одной отдельно взятой кухне. Новая мебель. Новый угол у Мурки. И прямо над этим углом, где кормушки-поилки - полочка. Долго пустовала, всё не находилось ей применения. И вот мама-Белка пристроила на эту полочку пластиковый судок с фруктами для Мелкой, чтобы тёплые лежали, не из холодильника, потому как Мелкая ухитрилась где-то горло простудить.
А вчера я этот судок назвал мелкиной кормушкой

Та обиделась...
)))))

@темы: Четвероногие, Анекдоты, Дети

---

Цитатнк за июнь. Снятся звёзды

Дым от шашлыков тянется нескончаемой струйкой, как время, но это лишь видимость: и то, и другое когда-нибудь заканчивается..
(с) осенняя вишня

Кажется, идеальная обувь для Санкт-Петербурга это ласты.
(c) nakinski

Перебираю вязкие мысли, застрявшие в прошлом, как муха перебирает лапками в вязком варенье.
(с) осенняя вишня

в очередной раз убеждаешься: как, всё-таки, много зависит от одной галочки в настройках ...
и не только в дневниках...
(c) dashkova

Трудно проснуться, когда снятся звёзды.
(с) осенняя вишня

Птицы поют, тополиный пух летает, солнышко светит, шторы висят...) Люблю утро. Ох, как я люблю утро!
(с) осенняя вишня

@темы: Цитатник

---

Заблуждение века

Человечество шагнуло в новое тысячелетие. Создаёт компьютеры мощностью в десятки петафлопс (1000000000000000 операций в секунду) Но - забавная штука - мракобесия в людской среде меньше не становится...

Я - про одно ругательное слово на три буквы, более загадочное, чем НЛО, Бермудский треугольник и чупакабра вместе взятые. Слово, кторым малых деток впору пугать. Это слово - ГМО.

Бедные генетики! Сколько натерпелись при Сталине. Вроде бы, прошли тёмные времена. Но вот - поди ж ты! Опять они в загоне! Сколько труда, усилий потрачено для блага людей. Результативного труда. В борьбе за экологию. Чтобы не травить поля химикатами, чтобы организмы сами были сильнее сорняков и вредителей... А вместо благодарности - опять по морде...

Меня поражает, насколько силён в людях стадный эффект. Все твёрдо убеждены, что результаты генной инженерии - зло. Но никто не может объяснить, почему именно. ГМО - зло, потому что... потому что это все знают! Гениально! Ни одного научно подтверждённого случая отрицательного влияния генно-модифицированных продуктов на здоровье человека за 25 лет исследований, за 15 лет употребления в развитых странах. Несмотря на противодействиеи и многочисленные проверки - перепроверки. Но... Но все знают!

Не убеждает даже тот простой факт, что все растительные продукты, которые выращивает и потребляет человек (да и животные тоже), не являются натуральными, генно-нетронутыми. Кто сейчас ест зелёные яблоки - дички? Мелкие, кисло-горькие. Как природа создала. Или вместо роз нюхает цветы шиповника? Нет, всем подавай сладкое, крупное, красивое. Путём селекции выведенное. То бишь, с помощью той же генной инженерии, но в самом долгом, нудном и примитивном её варианте. А ГМО ругают.

Единственное объяснение, которое мне приходит в голову - обывательско-убогая логика из серии "будешь есть мутантов - сам мутантом станешь". При этом компьютерным вирусом заразиться, к примеру, не боится никто. Так почему же в этом вопросе такое беспросветное невежество?

И ладно бы - только обыватели. Производители тоже! Беспроигрышный рекламный слоган "Без ГМО" уже чуть ли не на минералке пишут.

Простите за эмоциональность, уважаемые! Но, как по мне - действительно, парадокс века.

@темы: Здоровье, Наука

---

К вопросу о принцах

- Всё принца ждёшь? Тебе сколько лет?
- Принц не тот, кто на белом коне и с родословной. А - с кем я буду чувствовать себя принцессой!

@темы: Лесная, Лирика

---

Послевкусие

Весь день выслушивал поздравления. От самых разных людей. Вплоть до уборщиц админ-хоз. работниц))) Я и не подозревал, что так много народу знает, что моя аспиранточка защищалась

Впрочем, это её заслуга. Такой вот она приветливый человечек. Её-то саму поздравляли ещё больше.
- Просто, именинницей себя чувствую! - делится эмоциями моя лапа

@темы: Аспиранточка, Для памяти, Позитив, Наука

---

Время Ч.

Желающие поругать мою аспирантку могут проделать это завтра, 20-го числа, начиная с двух часов дня по киевскому времени (с трёх - по московскому).

Завожу дайри-магию...

Вопрос: Всё пройдёт удачно?

1. Ну, конечно!		17	(100%)
Всего:		17

@темы: Аспиранточка, Наука

---

Посольство

У Мелкой сегодня важный был день.

Писал я здесь недавно - если сложится, она поедет с группой в Англию. Этим летом. От организации, что детскими театральными коллективами занимается. На 12 дней. Она так мечтала! Именно в Англию.

Получилось, кроме неё остальные все - харьковчане. Сегодня приехали толпой в Киев, ходили в посольство. Сдавали документы на визу. Ответ будет через три недели.

После официальной части гуляли на свежем воздухе. Гости подкалывали Мелкую, мол плохо знает свой город. Но получилось так, что проходя мимо одного театра, она случайно встретила знакомую, и та организовала им всем задаром очень выгодно хорошие места на спектакль в этом театре. В-общем, удачно сложилось. Вот вам и "местная"

@темы: Эх дороги, Дети, Друзья, Город

---

Мощное средство

Девушка, которой посвящается данная запись, уже была музой
одного из выпусков, поэтому не буду называть её имя))

Продолжаю тему "Здоровье на бегу".

Я уже описывал в этой рубрике несколько упражнений, освоенных или придуманых мной и на себе же опробованных, которые позволяют избавиться от конкретных проблем. Не требуют волевых усилий. Без лекарств и хирургии. Каждое из них - настоящее чудо! Не побоюсь этого слова.

вместо предисловия

Но, Хилый - зверь странный. Умудряется главное отложить на потом. Так вот. Самое чудесное, самое удивительное упражнение я держал в секрете, как партизан, много лет. Дожидаясь сам не знаю чего...

И вот - ура, уважаемые! Этот день настал!

Наверное, как всякий перфекционист, хотел описать это упражнение с особым шиком. Но, с годами умнеешь... Сосредоточусь на главном. Постараюсь изложить кратко и лаконично. Не сильно отвлекаясь.

Назову его просто -

Дыхательное упражнение

откуда ноги растут

(Слеплено оно из двух йоговских упражнений. Одно - "бхастрика" из серии "пранаяма", в переводе - "кузнечные меха". А второе... забыл Не суть. Всё равно, от оригиналов мало чего осталось)))

Итак, утром встаёте, подходите к открытому окну. Расправляете плечи. Вообще, осанку правильную принимаете. Делаете медленный вдох. При этом стараетесь не двигать ни одной частью тела, кроме брюшного пресса. То есть, при вдохе выпячиваете живот вперёд. Насколько сможете. И даже ещё чуть-чуть. И ещё... И... Ну, ладно, молодцы!
На пару-тройку секунд замерли.
Затем - наоборот. Медленно выдыхаем, плавно втягивая живот в себя. Насколько можно. И ещё чуток... Вдавливаем пупок в позвоночник...
Еще на несколько секунд замерли.
Снова - вдох...

Сразу - ахтунг! Предупреждение! И не говорите потом, что я не говорил!!!
Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение, ну, очень сильнодействующее! Поэтому в первый день делаете не больше пяти таких вдохов-выдохов. На следующее утро - на один цикл больше. И так далее. Через месяц-полтора регулярных упражнений уже можно ничего не бояться. Вы обратили внимание на слово регулярных, уважаемые? Если случился перерыв, скажем, на пару недель, начинаете снова с небольшого числа. Ну, ладно не с пяти - с десяти циклов. Постепенно наращивая обороты.
Если не придерживаться этих мер предосторожности, возможны проблемы! Либо с сердцем, либо с мозгом. Я не шучу!!!

Вот, собственно, и всё.

Но, без некоторых комментариев, как всегда, не обойтись.

Пара замечаний

Замечание первое. Существенное. При вдохе - выпячиваем живот. При выдохе - втягиваем. Не перепутайте!
Вообще-то, существуют практики (всякое там "Парадоксальное дыхание") когда наоборот, при вдохе живот втягивается, при выдохе выпячивается. Они тоже имеют свои полезные эффекты. Тоже от чего-то лечат. Просто сегодня - речь не о них.

Замечание второе. Открытое окно упомянуто неспроста. В оригинале, вообще, рекомендовалось выйти на берег реки Ганг Но если возле вашего дома Ганг не протекает, не расстраивайтесь. Суть в том, чтобы воздух был посвежее обычного. Не в духоте делать, то есть. В зависимости от обстоятельств - выйти на балкон, на лестничную площадку. (На крышу - а что?) В тамбур, если в поезде. Лишь бы не накурено там было. Думаю, понятно.

Противопоказания

Противопоказания. Возможно, имеются. Мне неизвестны. Главное - считать число вдохов/выдохов, и не превышать норму. Упражнение это можно делать, как ни странно, даже с набитым желудком, сразу после еды. Прислушиваясь при этом к ощущениям и не насилуя организм (Но натощак, всё-таки, лучше)))

А смысл?

Теперь - главное. С чего надо было начать этот пост. Для чего, собственно, нужно это упражнение? Что оно даёт???
Хороший вопрос! Самое смешное, я узнал ответ уже после того, как его освоил и начал практиковать...

Сначала, впрочем, обратимся к первоисточникам.
Честно говоря, уже не упомню всего, что обещают йоги тем, кто практикует эти упражнения. Если кратко - много хорошего! Улучшение памяти, умственной деятельности (на что я и купился в своё время))). Восстановление сна. Для сердца очень полезно. (Если не злоупотреблять, опять же!) И ещё, и ещё... Вплоть до того, что пресс подкачается. Уйдёт лишний жир с брюшины. Живот у вас станет "как у 16-летнего юноши". Это цитата.

Но, как часто бывает в жизни, иногда получаешь совсем не то, что ожидал. Причём, в хорошем смысле.
Снова отступление. Лично моя история...

Моя история

Что имеем не храним. В детстве желудок у Хилого работал образцово-показательно. Как и вся пищеварительная система в целом. Мог пару суток ничего не есть безо всяких неприятных последствий. Мог, наоборот, съесть много чего и - тоже ничего)) Молодой был. Дурной. Думал, так будет всегда. Короче, будучи студентом, испортил себе желудок. Заработал гастрит, самый классический. С голодными болями, изжогой... В моменты обострения если доводилось хлебнуть спиртного... ощущение, как будто свежий порез йодом смазываешь, только внутри. Словом - грустно. Хотелось бы вернуть, как было. Но, ломать - не строить! Прожил я с этой бедой несколько лет. Аспирантуру закончил, защитился. А потом начал делать описанное выше упражнение. Причём, совсем с другой целью - мозги прочистить умственные способности повысить. В итоге - насчет мозгов помогло не очень. Зато гастрит исчез бесследно!!! И довольно быстро. Я реально, забыл, что это такое! Лет на... *считает в уме* примерно 12. Причём, упражнение это практиковал с полгода всего. А то и меньше.
Почему та же проблема появилась у меня снова - разговор отдельный. И неинтересный. Просто поверьте, что причины были. Так что упражнение в моём случае, действительно, помогло.

Итак, упражнение неожиданно позволило избавиться от гастрита. Подозреваю, что и от проблем с другими внутренними органами может помочь. Попробуйте, уважаемые! Уверен - не пожалеете.

Как я объясняю себе его действие? А фиг знает! Возможно, физические упражнения полезны всем органам - не только мышцам. А при этом упражнении всё, что в животе и его окрестностях находится, ощутимое воздействие получает. Массируется, как бы.

Возвращаясь к теме цикла.

ещё одно замечание, тоже - про мой случай

Внимательные читатели, возможно подловят меня, что данное упражнение не вписывается в концепцию. "Здоровье на бегу" задумывалось как средство для ленивых занятых людей, которым не хватаем времени и душевных сил на такие вещи, как регулярная зарядка и прочие принудительные мероприятия. Это должно быть средство, которое само, автоматом, напоминает о себе именно тогда, когда его необходимо применить.
Упрёк справедливый. Но мне есть, что возразить. Во-первых, времени упражнение требует совсем немного. Легко входит в привычку. Во-вторых, в моём случае (при гастрите) эффект автонапоминания работает! Когда начинает сосать в желудке.
Поясню. При гастрите голод противопоказан. Нужно всегда иметь при себе небольшой запас еды на всякий случай. Если не получилось подстраховаться, скажем, прихватить с собой из дома пару бутербродов, а перекусить поблизости обстоятельства не позволяют (командировка, совещание, срочная работа, (муж любовницы застукал, пришлось в шкафу прятаться)))) то начинаются те самые голодные боли, неприятные и очень вредные. Так вот! Упражнение (чтоб его поделать, в туалет можно выскочить на минутку, а то и сидя в кресле поделать незаметно) позволяет этот симптом временно снять. Ощущение такое, как будто внутри тебя половником всё перемешали, и процесс пищеварения возобновился. Побулькало в животе, поурчало, и в том месте, где была пустота, снова появилось, что переваривать))) Злоупотреблять, опять же, не стоит. Но, по моему опыту, на часок (а то и два!) голодные боли нейтрализовать удаётся.

Будьте здоровы, уважаемые!

@темы: Здоровье на бегу, Для памяти, Здоровье, Я

---

Приветствие

Среди моих читателей пополнение.
Добро пожаловать, уважаемая  nakinski

Догадываюсь, что Вас привело. Но, всё равно, мне приятно.

@темы: Читатели

---

Из одного дневника...

29.05.2013 в 18:55

Пишет  Сесна С.:

Выжимка)
Все-таки чем дальше, тем больше убеждаюсь, что люди - очень, очень, очень странные существа, зачастую лишенные логики, здравого смысла и прочих признаков разумности.
Правда, по мере накопления подобного опыта общения с неадекватами, оно, что естественно, перестает так поражать и запоминаться, сливаясь в однородное ощущение "Как же вы без мозга-то живете, бедные?" Зато тем приятнее общение с нормальными людьми, попадающимися среди абонентов (в последнее время ловлю себя на том, что удивляюсь как раз нормальным, и особо отмечаю их, а не дебилов)

30.05.2013 в 22:16

Пишет  Сесна С.:

А я спать!
Красоту можно создать во всем, даже в грязи))

31.05.2013 в 19:15

Пишет  Сесна С.:

Мимимиметр зашкалило!
Пишет  Region32:

URL комментария

Примечание Хилого: на последней фотке - то, которое чёрненькое, оно ЖИВОЕ!!!

@темы: дневники, Позитив, Фото

---

Весёлый Гугл

Если читать только выделенное жирным... )))

@темы: Анекдоты, Фото