23:45 

Здоровье: Новый цикл или Поза медведя

Hily
Ты заходи, если что...
(Пост появлся после беседы на близкую тему с девушкой по имени fasketta)

Давно собирался начать новую тему. И вот появился повод.

Здоровье - тема актуальная всегда и для всех. Даже для тех, кто об этом пока не догадывается)))

Сегодня разговор про позвоночник. Эта деталь в человеческом организме самая древняя (с точки зрения эволюции) и едва ли не самая важная в плане здоровья.

Иногда случается, что из-за неправильной или большой нагрузки смещаются позвоночные диски. читать дальше

Итак, наша цель - при помощи подручный средств или совсем без оных научиться растягивать спину так, чтобы все позвонки встали на место. В силу различий позвоночников у разных людей каждый должен сам найти своё идеальное упражнение. Или комплект из двух-трёх, позволяющих добиться желанной цели.

В качестве примера или отправной точки расскажу про своё упражнение, к которому пришёл самостоятельно, путём многочисленных проб и ошибок. Назовём его...

Поза медведя
читать дальше

Есть ещё Поза змеи (сарпасана) - упражнение из хатха-йоги. Делать проще. И тоже в отдельных случаях при болях в спине помогает. Постараюсь при случае выложить описание. (UPD: Выложил) Но основное его назначение - избавиться от сутулости - прямого сколиоза. (UPD: Последнюю фразу забираю "взад". Был неправ.)

На сегодня всё, уважаемые! Можно приступать к водным процедурам)))
Будьте здоровы! :sunny:


(28.11.2014)UPD: Давно собирался добавить, наконец, сподобился)))
Если нет возможности на что-то подходящее присесть, возможна "походная" модификация упражнения.

Из положения стоя как бы слегка приседаете, слегка присгибая ноги и наклоняясь чуть вперёд. Ладони кладёте на бёдра сразу над коленями, большими пальцами внутрь, остальными - наружу... Наклон регулируете так, чтобы плечи через прямые руки и голени ног уперлись в пол, а спина как бы провисла под своим весом. В остальном - то же самое.

читать дальше

Особая ценность данной модификации в том, что её можно делать (и рекомендуется!) в ванной, принимая душ. Размягчённый в тёплой воде позвоночник становится податливее. Щелчки - мягче и приятнее.

Здоровья вам, уважаемые!

@темы: Жизненное, Здоровье, Здоровье на бегу

URL
Комментарии
2007-10-25 в 10:02 

"...ты не вылечишь мир, и в этом всё дело - оставь безнадежных больных..."
Hily а ведь самое важное во всех этих позах - услышать свое тело.

советую, пожирнее выделить фразы без фанатизма. и не акцентировать внимание на необходимости "хрустнуть" - это не показатель.

хотя практика показывает, что читать у нас любят все, а сделать больше чем полтора раза - это уже вряд ли))))

2007-10-25 в 12:27 

Hily
Ты заходи, если что...
canard
Большое спасибо уважаемая!
Я скорректировал текст, Вы правы тысячу раз! Никогда нельзя забывать про "не навреди".

По поводу услышать своё тело...
Ох! Из той самой серии, когда нельзя научить, можно только научиться)) Но пытаться надо, безусловно. Буду тоже говорить об этом в меру сил и способностей, делиться своим...)))


URL
2007-10-25 в 12:31 

"...ты не вылечишь мир, и в этом всё дело - оставь безнадежных больных..."
Hily никак не могу понять чего это я вдруг стала уважаемой? :-D

по долгу службы часто приходится говорить с людьми о здоровье, о препаратах тяжелых... отсюда пунктик насчет фанатизма. иногда люди в отчаяньи слишком слепо слушают добрые советы.

2007-10-25 в 12:56 

Хочешь знать, как я это делаю? Я не берегу силы на обратный путь.(с)
..хотелось бы увидеть эти позы....змею я знаю, а вот медведя....

2007-10-25 в 14:02 

Hily
Ты заходи, если что...
canard
...чего это я вдруг стала уважаемой?
Почему вдруг? Я всех девушек уважаю :shuffle2:

Хорошо, стройная Канард, не буду больше так тебя называть))) Ты только скажи, о, жизнелюбивая, как к тебе обращаться? Так и буду. Возможно, красивая Канард желает, чтобы её называли несравненной? Выдающейся? (Ещё могу сказать "хрупкая" или "нежная", но, мне кажется, тебе не понравится)) Может быть, венценосная? Всепобеждающая?

Ой, не обращай внимания, землячка))) В реале столько серьёзности. Хоть здесь подурачиться... :)

А по поводу перестраховки я, правда, с тобой согласен. Сам-то с рождения гиперосторожный. Больно сделать не способен ни кому-то, ни себе. Вот и забываю, что другие могут... Хорошо, что напомнила)))

URL
2007-10-25 в 14:03 

"...ты не вылечишь мир, и в этом всё дело - оставь безнадежных больных..."
Hily землячка))) уж очень условная землячка)
да я просто Юля. и всё.

2007-10-25 в 14:15 

Hily
Ты заходи, если что...
canard
Хорошо, скромная просто Юля, так и запишем)))

Все мы с планеты земля...

URL
2007-10-25 в 14:28 

Hily
Ты заходи, если что...
Будда_Медицина
..хотелось бы увидеть эти позы....змею я знаю, а вот медведя....

Ха! Так это же эксклюзив! :laugh: ( По ночам не спал, над позами работал :lol: )

Рисунок мало что объяснит, к сожалению...

Но за идею спасибо! *заинтересованно оживился* Уважаемые! Ни у кого нет знакомой модели (желательно - молоденькая, стройная брюнеточка))), согласной бесплатно попозировать ради здоровья Всего человечества? А заодно и бескорыстного хорошего фотографа? ))) Ну, и раз на то пошло, бесплатной студии впридачу на пару ночей дней :laugh:

URL
2007-10-25 в 14:32 

Хочешь знать, как я это делаю? Я не берегу силы на обратный путь.(с)
..я так понимаю-это не медмедь)?...



2007-10-25 в 14:35 

Hily хорошие же оговорочки пошли))пару ночей дней))

А насчет фотографий...скажем так не слишком стройная брюнетка подойдет?
(правда у нее уже есть знакомый фотограф-маньяк..)

2007-10-25 в 14:37 

Хочешь знать, как я это делаю? Я не берегу силы на обратный путь.(с)
ага .вот это кто.....Анна Шейх

2007-10-25 в 14:46 

Hily
Ты заходи, если что...
Будда_Медицина
Ах, какая женщина! Это Ваша знакомая, уважаемая? )))

URL
2007-10-25 в 14:48 

Hily
Ты заходи, если что...
Анна Шейх
не слишком стройная брюнетка подойдет?

Любая подойдёт, уважаемая! А она не из Киева? Или ради всеобщего блага согласится на межнациональный перелёт? :laugh:

URL
2007-10-25 в 14:51 

Хочешь знать, как я это делаю? Я не берегу силы на обратный путь.(с)
Hily ....увы)....это моя мечта)....

2007-10-25 в 15:05 

Hily Похож, уважаемый, Вам достанутся только фотографии)


2007-10-25 в 18:25 

Hily
Ты заходи, если что...
Анна Шейх
...Вам достанутся только фотографии)
Тоже неплохо! )))

хорошие же оговорочки пошли))пару ночей дней))
Не судите строго, уважаемая))) Многим из нас виртуал даёт возможность компенсировать то, что недополучил в реалe...

Только не надо думать относительно меня по этому поводу слишком глубоко, уважаемые))) :laugh:
По крайней мере Вы, любимая моя ( :pom: ) собеседница Анна Шейх, я надеюсь, плохо обо мне думать не будете? )))

И вообще, где же ещё острить на такие жизнеутверждающие темы, как не в постах про здоровье? :lol:

URL
2007-10-25 в 18:33 

Hily
Ты заходи, если что...
Будда_Медицина
это моя мечта)...
Мечта в каком смысле, уважаемая? Хотели бы быть похожей на неё или... наоборот? В смысле... э-э-э... дружить с такой? ))

URL
2007-10-25 в 19:18 

Hily, Hily,

По крайней мере Вы, любимая моя ( :pom: ) собеседница Анна Шейх, я надеюсь плохо обо мне думать не будете? )))
Что Вы, как можно?)


2007-10-25 в 19:33 

Hily
Ты заходи, если что...
Анна Шейх, Анна Шейх (сейчас так принято обращаться?)))
А насчет фотографий...скажем так не слишком стройная брюнетка подойдет?
(правда у нее уже есть знакомый фотограф-маньяк..)


Ну, насчёт уже есть и маньяк это Вы мне явно льстите, любимая моя читательница )))

А что там по поводу брюнетки с хорошим телом? А то раздразнили, и - тишина...

URL
2007-10-25 в 20:54 

Hily ))))))))))))))

Вы безусловно мой любимый собеседник...но фотограф скажем так у меня штатный...и это скорее она чем он))
И маньяк в основном потому что любит меня фотографировать...я уже неделю скрываюсь от ее объектива ибо нечаянно дала обещание не препятствовать ее идеям и фотосессиям...В субботу будет юбилейчик...предполагаю там то меня не только разденут но и заснимут((
язык мой - враг мой((

А что там по поводу брюнетки с хорошим телом? А то раздразнили, и - тишина...
Ну это я собственно про себя и говорила..а вот эпитет "хорошим" дело рук вашего и только вашего воображения)

2007-10-25 в 21:08 

Hily
Ты заходи, если что...
Анна Шейх
Как?!! Вы не считаете себя стройной? :buh: :buh: :buh:

А кого же тогда так называть? Ладно, если бы я не видел Ваших фотографий, Вы могли бы ещё мне макаронные изделия на слуховые органы монтировать.

Я Вас не понимаю, уважаемая любимая! читательница *аж разволновался*

URL
2007-10-26 в 00:17 

Hily Не волнуйтесь ваша любимая читательница просто точно знает что все может быть куда лучше...особенно в плане ее физического состояния..

Кстати я же не говорила..МРТ сделали..все мои очаги при мне..надежда что все рассосется не оправдалась...короче мозги мои..мозги...
Но зато всего 3 штуки..никаких новых образований)


2007-10-26 в 01:05 

Hily
Ты заходи, если что...
Анна Шейх
Надеюсь, если моё новое обращение Вас совсем не устроит, Вы мне скажете прямо, лю.. обожаемая Анна Шейх?

Вы на самом деле самая давняя, самая преданная моя читательница))) До сих пор не могу понять, чем мой практически пустой дневник смог заинтересовать тогда ещё 16-летнюю девушку из Санкт-Петербурга? :)

URL
2007-10-26 в 01:29 

Hily Дорогой Серый Волк,
А Вы помните что написано у Вас в эпиграфе?))

А насчет обращений сейчас разберемся:
уважаемая - Ваше классическое обращение к ж.он-лайн..
любимая собеседница - приятно аж жуть)
обожаемая Анна Шейх...- несколько в стиле короля Солнца...

А если серьезно то я думаю что любое обращение должно быть продиктовано ситуацией,моментом, какой-то сиюминутной эмоцией...
Это нечто не статичное...гибкое... выражающее отношение в данных обстоятельствах...как-то так)

2007-10-26 в 01:31 

Не бывает неинтересных дневников! Бывают скучные читатели :yes:

2007-10-26 в 01:38 

Hily
Ты заходи, если что...
Анна Шейх
Эм... :upset: Что-то у меня к вечеру...
Скучные дневники... нестатичные обращения... интересные читатели... Всё логично, всё понятно... Чего ж тут не понять?...

Вот за что Вас люблю, обожаемая, что расслабиться не даёте! ))) Закиснуть и задубеть :laugh:

*уходит, задумчиво бормоча* не статичное...гибкое... в данных обстоятельствах...

URL
2007-10-26 в 01:51 

Hily Извините, уважаемый, но я вовсе не имела ввиду обидеть вас(у Вас замечательный дневник: живой,интеллигентный,человечный...)!

А уж озадачить Вас я не собиралась тем паче...)

2007-10-26 в 02:09 

Hily
Ты заходи, если что...
Анна Шейх
Ага, это называется - напросился))) *расцвёл*
Так в том-то вся и прелесть, ув.. лю.. об.. красивая моя, что не нарочно! Специально у Вас бы и не получилось меня озадачить :laugh: читательница


URL
2007-10-26 в 03:17 

Вот теперь я пошла думать...утро вечера мудренее...

2009-05-01 в 10:47 

*[хрустнув позвоночником*

ну так что там насчёт позы змеи? а то у меня через месяц станет в два раза больше свободного времени
и в десять раз меньше денег

2011-11-10 в 02:39 

Hily
Ты заходи, если что...
slider
Сразу же выложил, милая Слайдер! (Спасибо за пинок))) вдохновение!!!) А Вам сообщить - забыл...

Как у Вас сейчас обстоят дела с деньгами со свободным временем?

URL
     

Километры жизни

главная