03:49 

Мощное средство

Hily
Ты заходи, если что...
Девушка, которой посвящается данная запись, уже была музой
одного из выпусков, поэтому не буду называть её имя))
Продолжаю тему "Здоровье на бегу".

Я уже описывал в этой рубрике несколько упражнений, освоенных или придуманых мной и на себе же опробованных, которые позволяют избавиться от конкретных проблем. Не требуют волевых усилий. Без лекарств и хирургии. Каждое из них - настоящее чудо! Не побоюсь этого слова.

вместо предисловия

Назову его просто -
Дыхательное упражнение
откуда ноги растут

Итак, утром встаёте, подходите к открытому окну. Расправляете плечи. Вообще, осанку правильную принимаете. Делаете медленный вдох. При этом стараетесь не двигать ни одной частью тела, кроме брюшного пресса. То есть, при вдохе выпячиваете живот вперёд. Насколько сможете. И даже ещё чуть-чуть. И ещё... И... Ну, ладно, молодцы! :)
На пару-тройку секунд замерли.
Затем - наоборот. Медленно выдыхаем, плавно втягивая живот в себя. Насколько можно. И ещё чуток... Вдавливаем пупок в позвоночник...
Еще на несколько секунд замерли.
Снова - вдох...

Сразу - ахтунг! Предупреждение! И не говорите потом, что я не говорил!!!
Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение, ну, очень сильнодействующее! Поэтому в первый день делаете не больше пяти таких вдохов-выдохов. На следующее утро - на один цикл больше. И так далее. Через месяц-полтора регулярных упражнений уже можно ничего не бояться. Вы обратили внимание на слово регулярных, уважаемые? :nunu: Если случился перерыв, скажем, на пару недель, начинаете снова с небольшого числа. Ну, ладно не с пяти - с десяти циклов. Постепенно наращивая обороты.
Если не придерживаться этих мер предосторожности, возможны проблемы! Либо с сердцем, либо с мозгом. Я не шучу!!!

Вот, собственно, и всё.

Но, без некоторых комментариев, как всегда, не обойтись.

Пара замечаний

Противопоказания

А смысл?

Но, как часто бывает в жизни, иногда получаешь совсем не то, что ожидал. Причём, в хорошем смысле.
Снова отступление. Лично моя история...

Моя история

Итак, упражнение неожиданно позволило избавиться от гастрита. Подозреваю, что и от проблем с другими внутренними органами может помочь. Попробуйте, уважаемые! Уверен - не пожалеете.

Как я объясняю себе его действие? А фиг знает! Возможно, физические упражнения полезны всем органам - не только мышцам. А при этом упражнении всё, что в животе и его окрестностях находится, ощутимое воздействие получает. Массируется, как бы.

Возвращаясь к теме цикла. ещё одно замечание, тоже - про мой случай

Будьте здоровы, уважаемые! :sunny:

@темы: Я, Здоровье на бегу, Здоровье, Для памяти

URL
Комментарии
2013-06-10 в 08:27 

Алиса ака Подарок
Не категоризируй другого своей методологией!
О, хорошее упражнение)) Актуальное - мне для мозгов)) Но посоветую паре людей от гастрита.
Да, я дикий зверь - я за 4 года общежития и продолжительного странного питания умудрилась ничего не сотворить с желудком:gigi:

2013-06-10 в 23:06 

Hily
Ты заходи, если что...
Алиса ака Подарок
умудрилась ничего не сотворить с желудком
Так это ж здорово, замечательная! :)

URL
2013-06-10 в 23:38 

Алиса ака Подарок
Не категоризируй другого своей методологией!
Hily,
конечно, здорово!

2013-06-17 в 14:44 

Интересно. Спасибо.

2013-06-17 в 19:28 

Hily
Ты заходи, если что...
slider
:friend:
На здоровье!

URL
2014-03-14 в 04:35 

Medved_kosolapy
Hily, Всё просто и придумано задолго до того, как родились наши пра-пра-пра- даже говорить не буду.. В йоге это называется "очищающее дыхание", в карате - подобное название, с японского переводится примерно как "улетающий дракон", не исключаю, что многие практики и физические и психические, применяя это, называют по-своему.. избавление от некоторых недомоганий объясняется просто - таким поразмерным дыханием мы снабжаем кислородом, а значит, катализатором распада, самые необходимые органы жизнедеятельности - головной и спинной мозг.. там много разночтений, но все сводятся к одному - правильно дышишь, проще и дольше живёшь.. простите, что вставил свои пять копеек, я когда-то долго занимался каратэ, а до этого стал дважды КМС - по волейболу и ориентированию.. позволительно для старого спортсмена рассказать, как не стареть?

2014-03-14 в 12:56 

Hily
Ты заходи, если что...
Medved_kosolapy
Спасибо за отзыв, уважаемый! :friend:
В этой теме обмен опытом только приветствуется! :umnik:

URL
     

Километры жизни

главная